CHEN-FAMILIENSTIL
WAS IST DER CHEN-FAMILIENSTIL?
Das Taijiquan ist eine traditionelle chinesische Kampfkunst, die auf verschiedenen Familienstilen basiert. Einer dieser Stile ist der Chen-Familienstil, der als der älteste bekannte Taijiquan-Stil gilt und eine breite Palette von Bewegungen und Prinzipien umfasst. Das klassische Chen Taijiquan System nach Chen Xiaowang ist ein vollständig ausgearbeitetes Trainings- und Übungssystem. Es setzt sich aus fünf übergeordneten Bereichen zusammen.
STEHENDE SÄULE
Wie viele traditionelle chinesische Kampfkünste legt auch Chen Xiaowang großen Wert auf das Stehen in einer stabilen Position, um die innere Energie zu kultivieren. Dies kann am Anfang oder während des Trainings eingebaut werden. Die „Stehender Säule“ (chin. Zhanzhuang) ist eine Übung die stehend und statisch für einen längeren Zeitraum ausgeführt wird. Sie hat meditativen Charakter und stärkt die statische und skelettnahe Muskulatur. Sie fördert das Bewusstsein für den Körper und den Geist. Innere und äußere Ruhe, eine Ganzkörperstruktur und eine Beziehung zum eigenen Körperschwerpunkt (chin. Dantian) werden so erfahrbar. Sie stärkt den Willen und fördert das körperliche und geistige Durchhaltevermögen.
DIE SEIDENÜBUNGEN
Sie bilden die Essenz des Taijiquan. Alle Bewegungen, Übungen, Anwendungen und Techniken finden hier ihren Sinn. Die Seidenübungen im Taijiquan nach Chen Xiaowang helfen, exemplarisch verschiedene Kraftverläufe und Bewegungsprinzipien zu verstehen und zu optimieren. Sie schulen das Verständnis für äußere Bewegungen (Drehen und Gewichten) und geben einen Hinweis auf innere Kraftverläufe.
Diese Übungen sind eine wichtige Ergänzung zum Handformtraining und dienen dazu, die Fähigkeit zur Anwendung des Taiji-Prinzips in verschiedenen Bewegungsmustern und Anwendungssituationen zu entwickeln.
Insgesamt gibt es 19 verschiedene Seidenübungen, an denen die unterschiedlichen Aspekte der Harmonisierung von inneren und äußeren Bewegungsabläufen eingeübt werden.
FORMENTRAINING
Das Formentraining ist ein fest vorgegebener Ablauf von verschiedenen ineinanderfließenden Bewegungsfiguren. Jede einzelne Bewegungsfigur folgt den Prinzipien und Lernzielen aus der Stehenden Säule und den Seidenübungen. Im Formentraining werden komplexe Bewegungen eingeübt und verfeinert. Sie schulen Beweglichkeit, Kraft, Ausdauer und Schnelligkeit. Sie fördern die inter- und intramuskuläre Koordination. Sie verbessern den Gleichgewichtssinn und die Orientierung für Bewegungen im Raum. Es wird unterschieden zwischen Formen ohne und mit Übungsgerät (Hand- und Waffenformen).
KOMPLEXE BEWEGUNGSABLÄUFE
PARTNERÜBUNGEN
Die Partnerübungen werden am Anfang mit fest vorgegebenen Bewegungsabläufen eingeübt. Der Partner verhält sich hierbei kooperativ und unterstützend. Der eigene Bewegungsraum wird mit dem Bewegungsraum des Partners verbunden und sogar auf diesen erweitert. Innerhalb dieses Rahmens wird so die eigene Bewegung, Haltung und Struktur überprüft und gegebenenfalls durch die Hilfe des Partners angepasst. In einem zweiten Schritt kann der Partner zum Gegner werden. Hierbei gilt es die eigene Ruhe und Struktur zu halten, obwohl jemand versucht diese zu stören.
ÜBERPRÜFUNG DURCH EINEN PARTNER
ANWENDUNGEN
Das Chen Stil Taijiquan ist ein hoch effizientes Kampfkunstsystem. Dies wird auch an den vielen Anwendungsmöglichkeiten der einzelnen Figuren aus den Formen sichtbar. Zum besseren Verständnis einzelner Bewegungsabläufe und zur Sinngebung von Hand- und Fußstellungen werden verschiedene Anwendungsmöglichkeiten demonstriert und eingeübt. Im Anwendungsverständnis des Taijiquan nehmen Gleichgewicht und Struktur eine übergeordnete Stellung ein. Die Vermittlung orientiert sich mehr an Bewegungsprinzipien als an dem Einüben von Techniken.
SINNGEBUNG VON HAND- UND FUßSTELLUNGEN
Frank Marquardt, https://www.chenstyle.de/home.html, Hamburg
TAIJIQUAN LERNEN
In meinen Kursen werden Sie nicht nur die physischen Bewegungen erlernen, sondern auch die tiefgründigen Prinzipien und die Bedeutung, die sich hinter jeder einzelnen Geste verbirgt. Taijiquan kann eine lebenslange Reise sein und ich freue mich, Sie auf diesem Weg unterstützen und begleiten zu können.
Winfried Busch
Europa-Allee 120
60486 Frankfurt am Main
Mobil: +49 (0) 151 54908969
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